Mối liên hệ bất ngờ giữa uống nước và đột quỵ: Cách uống nước giúp tối ưu sức khỏe
Nước không chỉ là thức uống giải khát, mà còn giúp cơ thể thải độc và trợ giúp kiểm soát cân nặng. Nghiên cứu gần đây thậm chí đã cho thấy uống đủ nước có thể là nhân tố chính của trường thọ và chống lão hoá. Ngược lại, không uống đủ nước có thể làm tăng sodium máu, dẫn đến nguy cơ bị các bệnh mạn tính như đột quỵ, suy tim và suy giảm nhận thức.
Vậy loại nước nào tốt nhất cho sức khoẻ tổng thể, và làm thế nào để chúng ta bảo đảm đủ nước cho cơ thể trong cuộc sống hàng ngày?
Cơ thể người có khoảng 60% là nước. Các dưỡng chất từ thực phẩm, như vitamin và khoáng chất, cần hoà tan trong nước để tuần hoàn trong máu và đến các cơ quan. Nước cũng có vai trò cải thiện chuyển hóa của cơ thể và loại bỏ chất thải.
